朝2分ダイエットについて
朝2分ダイエットでやせる理由
朝２分ダイエットでは、胸助関節を開くために深い深呼吸をして肺を広げる動作を行います。胸助関節は深呼吸のような動作に伴って開きますが、これを毎朝２分行うわけです。深呼吸によって胸助関節を開くと、その動きに連動するような形で骨盤が締まります。骨盤が締まると、頭蓋骨も連動して締まります。全身の骨組みに深く関わっている骨盤は、歪みや締まりが全身に影響を与える重要部位です。その為、毎日朝2分ダイエットを実践していると自然に痩せやすい体質へと変わっていくのです。骨盤は盤石な部位という印象があるかもしれませんが、この大切な骨盤は、普段の姿勢の偏りなどでゆがみやすいのです。女性が床に座る場合、横座りの姿勢になることがあります。右横座りと左横座りがありますが、いずれも骨盤のねじれを伴う姿勢で、同じ 姿勢を続けると歪みが悪化しかねません。この他に、座る姿勢で骨盤に歪みが出るものに脚組み姿勢があります。椅子やソファに座るときに組む足が決まっているような人は、骨盤が傾いた姿勢で長時間いることになります。肘を立てて枕にしながら横になるひじ枕も左右のバランスが崩れているので、骨盤のねじれやすい姿勢です。あまり長い間、ひじ枕のままでいないようにしましょう。上半身の姿勢を正しく保つことも骨盤のゆがみ防止に役立ちます。脱力状態の座り方では、重心の位置がずれて背骨とそこにつながる骨盤の状態が歪んでしまうことがあります。
