断食ダイエットについて
断食によるダイエット
ほぼ全ての食事をやめ、何も食べないことを断食、あるいは絶食といいます。ファスティングという言葉もあります。一定期間食事を摂らず、その間は生命維持のために水を飲む場合もあります。宗教では精神的な理由で断食をすることがあります。イスラム教徒は、ラマダン月の間は日が沈んでいる時以外は何も食べません。キリスト教やユダヤ教、仏教など、さまざまな宗教でもこの行為は見られますが、ダイエットが目的ではありません。数日間断食を続けることによって感覚が鋭敏になり、意識がとぎすまされる効果があるといい、精神的、宗教的な断食をする理由になっています。断食による五感の鋭敏化などを追求しているのかもしれませんが、食事は人間が生きるために必要な行為で、それを断つことは良いこととは言い難いかもしれません。心身ともに負担をかけるような行為によって、一体何を求めているのでしょうか。栄養学では、バランスのとれた３度の食事が身体に良いとされています。人間の身体は一切の栄養が外部から入らなくなると、身体の中からエネルギーを取得するようになります。エネルギー不足と判断された身体は、体組織から栄養を引き出すことで生き延びます。断食はこのような生命活動を利用して行います。体への負荷が強い方法なので、注意をして行いましょう。
